نقشه راهِ «موفقیت در کنکور با آرامش» برای دانشآموزان شاهد و ایثارگر تدوین شد
دکتر علی محمدیان، معاون فرهنگی و آموزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران، در تشریح بستهی حمایتی و آموزشی جدید برای دانشآموزان، بر اهمیتِ تلفیقِ هوشمندی در انتخاب رشته و تابآوریِ روانی تأکید کرد.
به گزارش نوید شاهد البرز، دکترعلی محمدیان با اشاره به دغدغههای دانشآموزان و خانوادههای جامعه هدف در مسیر آمادگی برای آزمون سراسری، از انتشار راهنمای جامع «موفقیت در کنکور با آرامش» خبر داد. وی با بیان اینکه این بسته آموزشی با هدف کاهش استرس و شفافسازی قوانینِ جدید آزمون تدوین شده است، جزئیات مهمی را در دو بخش «ضوابط اجرایی» و «راهکارهای آرامش ذهنی» تشریح کرد.
ضوابط اجرایی و الزامات آزمون ۱۴۰۵
دکتر علی محمدیان در این گزارش با تأکید بر لزوم آگاهی داوطلبان از تغییرات جدیدِ مصوبِ شورای عالی انقلاب فرهنگی (تاریخ ۱۴۰۵/۰۲/۲۲) اعلام کرد:
تغییر در ساختار آزمون:آزمون اختصاصی «دانشجو-معلم» به همراه آزمون سراسری برگزار میشود و دفترچه اختصاصی آن شامل «هوش و استعداد معلمی» و «تعلیم و تربیت اسلامی» است.
اعتبار نتایج: نتیجه آزمون اختصاصی ۱۴۰۴ برای سال ۱۴۰۵ معتبر نیست و از سال ۱۴۰۵، آزمون اختصاصی فقط برای همان سال اعتبار دارد.
سابقه تحصیلی: تأثیر قطعی سوابق تحصیلی (پایههای یازدهم و دوازدهم) در نمره کل لحاظ خواهد شد.
محدودیتهای شرکت مجدد: پذیرفتهشدگان دورههای رایگان (روزانه، محروم، بورسیه، فرهنگیان و...) و چهار رشته پزشکی، دندانپزشکی، داروسازی و دامپزشکی در سال ۱۴۰۴ و قبل از آن، اجازه شرکت مجدد در آزمون ۱۴۰۵ را ندارند مگر آنکه تا قبل از پایان مهلت ثبتنام، از دانشگاه قبلی خود انصراف قطعی دهند. این افراد حق بازگشت به رشته قبولی قبلی خود را نخواهند داشت.
شرایط خاص پذیرفتهشدگان: افرادی که در آزمون اختصاصی «دانشجو-معلم» قبول شوند، امکان انتخاب رشته در آزمون سراسری (کنکور) را ندارند، مگر در صورت انصراف در مهلت مقرر و اعلام به سازمان سنجش.
راهکارهای تقویت تابآوری ذهنی
معاون فرهنگی و آموزشی بنیاد شهید در ادامه با اشاره به ضرورت حفظ سلامت روان در روزهای پرتنش پیشرو، راهبردهای عملی زیر را به دانشآموزان توصیه کرد:
۱. مدیریت محیطی و روانی:
دکتر محمدیان با تأکید بر اینکه «تابآوری ذهنی» مهارتی فراتر از کنکور است، افزود: دانشآموزان باید با اجرای «قانون خبری»، از پیگیری لحظهای اخبار در فضای مجازی خودداری کنند تا ذهن از وضعیت «هشیاری بالا» و استرس فاصله بگیرد. وی همچنین نقش خانواده را در ایجاد فضای آرام و حمایت عاطفی به جای ایجاد فشار برای نتیجهگیری، حیاتی برشمرد.
۲. تکنیکهای مطالعه و برنامهریزی:
کیفیت بر کمیت: استفاده از روش «مطالعه ۴۵ دقیقهای» (۴۵ دقیقه تمرکز و ۱۵ دقیقه استراحت) جایگزین مطالعههای طولانیمدت شود.
تمرکز بر مرور: در ماه پایانی، تمرکز اصلی باید بر مرور مطالب قبلی و تحلیل تستهای اشتباه باشد. ایجاد دفترچه نکات مهم و تحلیل دلیل خطاها، بسیار اثربخشتر از شروع مباحث جدید است.
روتین روزانه: حفظ نظم در خواب و بیداری، حتی در روزهای بحرانی، به ذهن احساس کنترل و ثبات میدهد.
۳. شبیهسازی و سلامت جسمی:
وی در پایان توصیه کرد: «تمرین تستزنی در شرایط مشابه جلسه آزمون (بدون گوشی و با زمانبندی دقیق) بهترین راه برای کاهش اضطراب است.» همچنین رعایت ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه، تغذیه سالم و استفاده از تکنیکهای تنفس عمیق (چهار ثانیه دم، مکث، و بازدم آهسته) برای آرامسازی سیستم عصبی و بازگشت تمرکز، از نکات کلیدی است که دانشآموزان باید مدنظر قرار دهند.
دکتر محمدیان در پایان با یادآوری این نکته که «هر تست، یک پیروزی بزرگ بر ناامیدی است»، از دانشآموزان خواست نگاه خود را از دغدغههای نتیجهمحور به سمت ساختن آیندهای بهتر سوق دهند و تأکید کرد که بنیاد شهید و امور ایثارگران استان البرز در تمامی مراحل در کنار دانشآموزان و خانوادههای عزیز قرار دارد.
انتهای پیام/
