سفارش هاي پزشک جانباز به روزه داران: توصیه‌های تغذیه ای را جدی بگیریم
با رعایت نکته های بهداشتی سلامت جسم مان را برای روزه داری حفظ کنیم
رئیس هیئت مدیره انجمن حمایت از خانواده های قربانیان ترور در گفت و گو با خبرنگار نوید شاهد، با اشاره به اهمیت تغذیه در ماه مبارک رمضان، گفت: نوع تغذیه اهمیت ویژه ای برای روزه داری دارد. اینکه روزه دار برنامه غذایی اش چگونه باشد تا بتواند انرژی لازم برای بدنش را تامین کند بسیار مهم است. اگر برنامه غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان را رعایت نکنیم سلامتی مان را از دست می دهیم و دچار بیماری های مختلف می شویم. با رعایت نکته های بهداشتی سلامت جسم مان را برای روزه داری حفظ کنیم.
دکتر علیئی ادامه داد: البته باید در کنار نوع تغذیه به میزان استراحت هم در ماه مبارک رمضان توجه ویژه ای کرد. اگر میزان استراحت به مقدار کافی نباشد هم انرژی تحلیل می رود و بدن روزه دار، آمادگی لازم را نخواهد داشت.
وی افزود: باید دقت داشته باشیم که در افطار یا سحر به هیچ وجه نباید غذا تند بخوریم یا کامل نجویم که این اتفاق آسیب جدی به دستگاه گوارشی مان وارد می شود. البته نباید بعد از مصرف وعده غذایی در افطار یا سحر بلافاصله بخوابیم. به طور مثال اگر بعد از سحر نماز را بخوانیم و بخوابیم، اشتباه است.
رئیس هیئت مدیره انجمن حمایت از خانواده های قربانیان ترور اظهار داشت: از قدیم رسم بر این بوده که به ویژه در افطار با چای یا آب جوش جداره گلو و مری را تر کنند که این کار مورد تائید پزشکان است.
دکتر علیئی توضیح داد: پیامبر گرامی اسلام درباره مصرف غذا فرموده اند «پیش از آنکه به طور کامل سیر شوی دست از غذا بکش و پیش از آنکه احساس گرسنگی کنی غذا نخور». این دو نکته که حضرت محمد (ص) فرموده اند بسیار درست و کاربردی است که اگر رعایت شود بسیاری از دردهای ما درمان می شود.
وی افزود: نکته دیگری که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که نباید در یک وعده غذائی مقدار زیادی بخوریم. بلکه صحیح این است که باید غذائی که می خواهیم بخوریم را در وعده های مختلف تقسیم کنیم.
رئیس هیئت مدیره انجمن حمایت از خانواده های قربانیان ترور گفت: در مجموع باید دقت داشته باشیم که در ماه مبارک رمضان با طمانینه و درست بخوریم و به مقدار کافی بخوابیم تا از انرژی کافی برخوردار باشیم.
علیئی ادامه داد: البته اینها توصیه های پزشکی برای سلامت جسم در ماه مبارک رمضان است و باید توجه داشته باشیم که بهره کافی را از نظر معنوی در این ایام ببریم.
ترس از کرونا خطرناک تر خود ویروس است
علیئی با بیان اینکه ترس از مبتلا شدن به ویروس کرونا خطرناک تر از خود ویروس کرونا است یادآور شد: برای در امان ماندن از شر ویروس کرونا باید پروتکل های بهداشتی را رعایت کرد اما استرس فرد را در معرض ابتلا قرار می دهد.
دکتر علیئی ادامه داد: با وجود برنامه های مختلفی که از صدا و سیما برای آگاه سازی مردم پخش می شود اما متاسفانه بسیاری از افراد هنوز هم کرونا را جدی نمی گیرند و با این رفتار خودشان و دیگران را به دردسر می اندازند. در رابطه با ویروس کرونا باید بدانیم که اگر پروتکل های بهداشتی را رعایت نکنیم حق الناس به گردن ماست.
وی افزود: حالا که دوباره شیوع ویروس کرونا اوج گرفته باید از تردد در مکان های شلوغ و سفر پرهیز کنیم. با رعایت پروتکل های بهداشتی می توانیم جان خودمان و دیگران را از خطر مصون بداریم.
خانواده های معظم شهدا و جانبازان والامقام باید در الویت واکسیناسیون باشند
رئیس هیئت مدیره انجمن حمایت از خانواده های قربانیان ترور درباره واکسیناسیون خانواده های شاهد و ایثارگر یادآور شد: جانبازان، سالمندان، بیماران زمینه ای، کادر درمان و خانواده های شاهد و ایثارگران باید در الویت واکسیناسیون باشند.
علیئی توضیح داد: خانواده های معظم شهدا که در سن سالمندی هستند و همچنین جانبازان والامقام با توجه به شرایط خاصی که دارند باید در الویت تزریق این واکسن باشند.
گفت و گو از رضا افراسيابي
انتهای پیام /
