ورزش در خانه، همگام با جانبازان | قسمت دوم "آموزش حرکات انعطافی"

نوید شاهد - قسمت دوم "ورزش در خانه" «دکتر ابوالفضل هاشم پور» به معرفی گروه اصلی تمرینات ورزشی می پردازد و می گوید: تمرینات هوازی، قدرتی و مقاومتی با وسایل مختلف مانند کش های ورزشی، دنبل یا وسایل مختلف انعطافی و... گروه اصلی تمرینات می باشد.

کد خبر: ۴۸۸۳۳۰

دوشنبه - ۳۱ شهريور ۱۳۹۹ / 1399 31 June

به گزارش نوید شاهد فارس، به علت شیوع ویروس کرونا و رعایت پروتکل های بهداشتی اداره کل ورزشی و اردویی و معاونت فرهنگی و آموزشی بنیاد شهید و امور ایثارگران فارس بر آن شده است تا جهت سلامتی جانبازان معزز، طرح "ورزش در خانه، همگام با جانبازان" را در هفت قسمت کلیپ به ایثارگران عزیز تقدیم کند.

در قسمت دوم از این کلیپ «دکتر ابوالفضل هاشم پور» به معرفی گروه اصلی تمرینات ورزشی می پردازد و می گوید: تمرینات هوازی، قدرتی و مقاومتی با وسایل مختلف مانند کش های ورزشی، دنبل یا وسایل مختلف انعطافی و... گروه اصلی تمرینات می باشد.

و در ادامه می گوید: اولین مرحله از شروع تمرینات ورزشی در اشخاصی که دچار معلولیت هستند تمرینات هوازی می باشد و این تمربن را حداقل 5 روز در هفته به مدت 30 دقیقه انجام دهید.

ادامه توصیه ورزشی و آموزش حرکات انعطافی را در قسمت دوم ببنید.

{$sepehr_media_568766_400_300}

دانلود قسمت دوم